cOnacanOn

Yes.... slut på hockey för denna säsong. det blev 4 matcher med Sigtuna. och 3 med vetsen. Alla var lika roliga :)

Igår vann vi mot Danderyd, och man fick sätta en kasse till, och bränna ett friläge..... Synd för Robban som lirade fram en så bra! Seger med 5-0!

Nästa mål är resan med familjen till canarias på fredag! Gissa om det ska bli skööönt......

Igår blev det en "mellandag" på gymet igen, men dom dagarna man inte borde gå, men går endå, är dom man visar karaktär på! =)

Kände mig trött i kropp och själ, tänkte skita idet, men när det bara var top model på TV tog jag mig i kragen. Passet blev ingen höjdare, men säkerkligen bättre än att sitta i soffan!

Rodd: 10 min = 2470 m
Triceps: 3 x 10 20 kg
Ovansida lår: 3 x 12 40 kg
Trappmaskin: 10 min

Sen ledsna jag... dels pga. att det var ganska mkt folk, men mest för att jag var trött!!

Ikväll är det hockeymatch! Det ser jag fram emot! går för hatrick ikväll! och har lovat brorsan som är målis en ass också....

det blir coast to coast alltså! :)

Yes. Måndag igen, efter en händelserik helg!

Vilade ju i fredags, var hemma och mös med familjen, det var mysigt!

Lördagen gick i raketfart. Frugan jobbade och jag hade heldagsbokat allt! Först handbollsmatcher för Norah 9-11, efter det var det hem och luncha för att åka till Ekilla för Innebandymatch. Sista matchen någonsin på stor plan för mig..... nu är den biten avklarad! vi fick ett kryss mot serietvåan, 6-6.... Borde ha hängt 2-3 kassar, men man e tydligen inte så bra som man vill!

Efter det lite sk. hallansvar... för att snabbt som blixten åka hem och snygga till sig lite inför "planeringen" med rOOf rOOf. Den gick bra, en massa nya ideer och tankar föddes... Kvällen blev sen, och söndagen kom snabbt!

Hade inte tänkt göra ngt alls i söndags, trött, men inte bakis var vi och handlade lite inför vår resa som startar på fredag....

På kvällen dök helt oväntat en hockeymatch med vetsen upp. Perfekt att köra ur sig lite skit! Fick peta in en kasse också! och vara med om att vända underläge 1-3, till seger på sista 3 minuterna! med 4-3 målet inprickat 19:59!

Gissa om motståndarna var nöjda då! jag var det iaf, speciellt eftersom jag själv fick göra 3-3 målet, och fick en ass på segermålet!

Så en sk. vilohelg innehöll en innebandymatch, en utgång och en hockeymatch! undra hur det ser ut när man ska vara aktiv! Ikväll gymmar vi nog! och i morgon ska jag spela hockeymatch igen!

Gårdagens pass blev ett bra pass. bra puls, bra tryck och bra slut. Mattheten från onsdagen var borta. Innebandy träningen blev inställd och jag fick sällskap av brorsan på gymmet.

Kan ju passa på att meddela att dax vikten ligger runt 94.5 kg. just dett "komma fem" betyde otroligt mycket när man jagar kgs..... har varit nere på "komma två" med... känns grymt. tänk när vågen visar ngt som börjar med 93 komma... har inte varit nera på dessa vikter sen USA sommarn 09... men då tränade man ju 6 timmar om dagen. Målet är 90 kg... för då kommer jag ligga runt 91-92 på de dåliga dagarna.Fortsätter jag med min träning så kommer det inte vara ngt problem heller. Snart kan man börja jogga lite lätt också utan att bryta benen! Formtoppen ska ligga i början av juni, då vi drar till Halden och lirar Klubbhuset cup!

Gårdagens pass blev enligt följande

Rodd: 5000m = 19.44 min

Snebänk +1 hack: 3 X 10 40 kg

Cable cross: 3 X 8 20 kg

Axlar med rep: 3X 10 20 kg

Mage "stol" 4 x 25

Nu går vi in i helgen. Innebandy match i morgon, evt ngn öl på kvällen med rOOf rOOf så vi kan planera lite inför kommande äventyr. Spännande att se vad vikten ligger på när vi öppnar inför nästa vecka. Nu har vi ju endast en vecka kvar innan vi åker till FuertoVentura i 14 dgr.....

Det ska bli så satans skööönnt!

Gårdagens träning kommer väl inte gå till historien, men jga kom iväg i alla fall... lite träning=bättre än ingen träning. Jag har ju gnuggat på varje dag sedan förra söndagen.... Känner mig matt i kroppen.

Ikväll blir det lite innebandy, men i morgon ska jag bara vara hemma! Gårdagens pass blev som förljer.

Rodd

10 min = 2500m

Magmaskin:

2X50 35 kg
1X100 30 kg

Hantel biceps:

3X 10 12 kg

Hantelpress snebänk:

3X 10 12 kg

Trappmaskin:

10 min FB level 7

Som sagt, inget världsmästarpass, men dock ett pass!

Gårdagen var planerad att vila, då jag inte hade ngn barnvakt inbokad, och frugan spelade handboll. Men mamma var snäll och kom över en stund så gårdagens pass blev

Innebandy 1 timme.

Det är bra för kondisen, men inte kroppen i övrigt. Så vi kör bara gym from. nu. Innebandyn som jag ska spela är på liten plan, 3 mot tre......