Yes!!! Men helt slut! Dagens pass inleddes...
0kommentarer
Yes!!! Men helt slut! Dagens pass inleddes med 20 min rodd. Vill nå 5000 meter på dom 20... Har bara hunnit 4800 m innan idag... På 20 min kom jag 5043 meter! Men satan i gatan vad jobbigt det är att ro! Sen såg dagens pass ut enligt detta: Frivändning: 3x10 40kg Magmaskin: 4x50 st med 45kg Framsida lår: 3x10 45 kg Baksidan lår: 3x10 45 kg Vadpress: 3x15 (på varje ben) Benpress 2x10 70 kg/ 1x10 90kg Tack och god natt! Vilar givetvis genom att köra en övning, tex. framsida lår vilas med att göra baksida lår.. så man får lite tempo!
Kommentera