05 Dec

09:09

5-12

0kommentarer
För fan!

Vågen i morse!

88,6 kg!

Hälsokontroll på jobbet igår.....

2010:
Vikt 99 kg ( toppnoterade ju 104 kg innan jag bet ihop sen )

2012:
Vikt 89,5 kg

EKG visade topp siffror... Fick även göra ett sånt där lung test...

2010:
Lungålder: 29 år

2012:
Lungålder: 17 år

2010:
Midjemått: 103 cm

2012:
Midjemått: 95 cm


Kanske har en skön hockeysak på G med..... När kroppen säger ifrån lägger jag av... Inte när DU gör det.... ;-)
 
Ska tillbaks och träffa läkare i nästa vecka, analysera blodprover då.... spännande.....
Allmänt
Kommentera

04 Dec

12:18

4-12

1kommentarer
Om jag vägde 104 kg för drygt 2 år sedan.. Hade ett mål att när jag gått ner till 89-90 kg ska jag åka vasaloppet...

Har man en kris då? för att målet uppnås när man närmar sig 40?

Min kris hade jag när jag vägde 104..... oavsett hur gammal jag var...

så....
Allmänt
Kommentera

03 Dec

12:42

3-12

0kommentarer
Vikt: 89,0 kg ( sjukt bra )

Köpte stavar igår, så nu ska vi nöta skidor.. Helvete vad roligt!

Se upp i backen, tusen hål i nacken....

Ska skriva några rader om vad som kanske är avundsjuka?, men något som ger mig energi.... motivation... och något som får mig att aldrig ge upp något pga. någon annans åsktre om vad som är rätt eller fel.....

Allmänt
Kommentera

28 Nov

14:23

28-11

0kommentarer
yes...

RODD:

5 KM

18:58 ........


fuck you roddmaskin.......

conny vs. rodd 1-0
Allmänt
Kommentera

21 Nov

08:32

20-11

0kommentarer
Tog en snabb roddtur under tisdagskvällen...

5 km: 19,02 min... Det jobbigaste jag någonsin gjort tror jag, men dock snabbaste hittils.... Så då var det värt det!

Alla ni som vill ha en utmaning som heter duga....

RO....

5 km under 20 min anses bra tydligen......

Vågen funkade inte idag, så jag fick väga mig på en "gammal" hederlig våg.... Den visade 89,0 ( kanske under till och med ) men det är inte officiellt då det var på en annan våg....

Kul dock....
Allmänt
Kommentera

19 Nov

08:13

11-19

1kommentarer
Sitter och funderar på hur man skall lägga upp sin träning inför Vasaloppet som jag givit mig fan på att åka.....

Axlar, Armar, Rygg och bål lär premieras..... och uthållighet....

Ska försöka beta av en hel del mil/vecka med löpband, spår och roddmaskinen.....

Lycka till....

Tack...
Allmänt
Kommentera

15 Nov

13:40

15-11

0kommentarer
Otroligt kul! Philip är min syrras grabb!

http://marsta.nu/Sport.aspx?articleId=9520
Allmänt
Kommentera

12 Nov

13:37

12-11

0kommentarer
Jag har ont..... mer ont än vanligt.. så ont att jag lägger nr vissa saker pga. det....

att ha ont suger...

less på att ha ont helt enkelt...

sa jag att det gör ont? vill kräkas över det idag....

vikt 89,6
bf 17,5 %
Allmänt
Kommentera

08 Nov

09:56

8-11 Dagens tips....

0kommentarer
when we're gone /
the sun remains the same /
when we're gone /
the earth rotates the same /
you're a firefly /
approaching light of day /
you're a super star /
burning to fade away /

uncertain roads ahead /
but still there's no return /
no solace in the past /
a lifetime to unlearn /
if all I sought was dreams /
just covering my tracks /
obviously oblivious /
through heavenly hells and back /

I face the great unknown /
as strange as it may seem /
the city spoke to me /
of capitals of dreams /
and labyrinths of glass /
in grids of million mirrors /
entire universes /
within us /

in your fire /
I purify my soul /
keep me close /
and never let me go /

I face your great unknown /
surrender to the fate /
bestowed upon my soul /
like shackles of gold /
and everywhere I turn /
the world anticipates /
when I'm gone /

k. linder / new york 2012
Allmänt
Kommentera

07 Nov

13:12

7-11

1kommentarer
Måste bara flika in..
 
Vikt: 89,4 kg
BF 17,2 %
Allmänt
Kommentera

13 Sep

13:11

Alkohol och vikt.....

0kommentarer
Skrämmande vad lite dricka påverkar vikten... förutom hur man mår utöver alkoholens biverknnigar..

Fredag morgon... Vikt 90,9 kg.... Bästa notering på länge, och kurvan går neråt... ska ju ner till 87 innan sep är slut....

Fredag kväll... Mat och dryck.. inte så mkt mat, men väldig mkt dryck... Vaknar bakis som fan.... man äter dåligt hela lördagen....

Söndag tackar man ja till Innebandy match trots att man fortfarande är sliten...


Söndag kväll... Dunderförkyld... Bihålor... rubbet.. allt....

Måndag morgon... Vikt: 94 kg......

Pga av att man inte kan träna heller då man varit risig får man inte chansen att snabbt som fan ta kontrollen igen...

Torsdag... Vikt 93,3.... ingen träning... bara risig...

3,1 kg + på en helg för att man drack.... jo jag skyller detta på spriten, för jag äter andra helger också, men dricker i stort sätt aldrig. Jag hade garanterat inte blivit sjuk heller om jag inte varit bakis, trött och svag i kroppen... pga. drickat...

aldrig mer är ju en klyscha man drar när man mår dåligt..... Men strävar man efter ett mål måste man vara stark och visa karaktär.. få som klarar det...

Nu blir det verkligen att bita ihop resten av denna månad... - 6,3 kg ska fixas innan sista sep....

jävla skit...
Allmänt
Kommentera

23 Aug

09:14

K - dont lose your way...

0kommentarer
Grym låt... grym snubbe


even when pitch black all around
and everything seems
to be shutting you down
although they've left you in the cold
and everyone else is safe and sound

believe in what you know
don't lose your way
remember what you know
don't lose your way
you better not
don't you
don't lose your way

nobody wants you to get off track
it wasn't meant as a stab in the back
a million and one circumstances lead
you to this pitchfork
use your head

believe in what you know
don't lose your way
remember what you know
don't lose your way
you better not
don't you
don't lose your way

that's when the devil tosses you the ball
it seems so innocent and small
but that's usually how we fall
Allmänt
Kommentera

23 Jun

09:58

1år....

0kommentarer

Då kan vi summera året som gått...

För ett år sedan vaknade jag upp på midsommardagen... Ställde mig på vågen som visade 103,3 kg....

Det fanns vissa orsaker till detta, men egentligen inte... Att bli fet är ditt eget beslut, sen finns det givetvis olika genetiska orsaker som kan höra att vissa har svårare att hålla vikten.

Jag blev i alla fall otroligt illamående över detta och bestämde mig för att bita ihop...

Inte banta, utan träna hårt, löpa långt och mycket... En balanserad viktnedgång,

Ett längre inlägg kommer då det är jobbit att skriva via telefonen....

Men vi kan konstatera att vågen stog på 93,3 kg i morse... Och då har jag slarvat lite sista tiden.,. 90,9 kg i april är noteringen jag ska ner till igen, gör att lägga mig runt 89-90 kg..

Främst är det kroppsfettet jag ska jobba med from. Nu.

Antifetto v 2.0 startar således nu.

Kan dock konstatera att jag gått ner drygt 10 kg genom löpning och styrketräning. Mina matvanor har jag inte gjort någonting åt egentligen.... Det är den biten jag ska försöka komma åt nu. midjemåttet har gått från 105cm till 98cm.

Skippa chips och sånt skit. Då jag sällan dricker ser jag inte alkohol eller att festa till det ibland som ngt problem, mer att det suger att vara bakis....

Ska uppdatera utgångsläget med midjemått, kroppsfett och vikt i morgon.....

Det är där vi startar denna gång!

Trevlig midsommardag på er alla!

Allmänt
Kommentera

06 May

07:28

Sigtunakampen

0kommentarer

I helgen är det sigtunakampen som gäller.

Norah har anmälts till detta vid 2 tillfällen, och blivit sjuk bägge. Men i år får hon äntligen chansen att testa på detta.

Hör och häpna! Men efter första dagens tre grenar ligger hon på en delad 4e plats totalt!

Kul! Söndagens två avslutande grenar är kast med boll och 400m. Det sista ska bli väldigt intressant att se, för 400m är långt för en 9 åring.

Efter det är det fotbollsmatch mot Sigtuna! Derby alltså!

Men först fotbollskola för sander.

I kväll ska även jag försöka få till ett träningspass givetvis. Blivit lite väl mkt snask till hockeyn i helgen.....

En annan sak.....

Att vakna 05:40 och börja härja är INTE ok.....

Allmänt
Kommentera

03 Dec

08:31

Lördag 3/12

0kommentarer
Yes!

Det varett tag sen man skrev nu ser jag! Inte pga ointresse, utan mer pga tidsbrist! Livet går i 200 för tillfället, dagarna försvinner snabbare än lönen...

Idag är det hockeyskola dags... och givetvis handbollskola.... sen får vi se vad dagen har ett erbjuda..

Kanske blir ett pass på gymmet med Barbapappa på eftermiddagen.

Men nu!

Morgonstund med barnen...
Allmänt
Kommentera

23 Nov

07:58

Pekfingervalsen....

0kommentarer

Inga fingrar i kakburken...


Tjo hej! Sitter på akuten, kl e 00:45.. Söndag natt. Kom hit 22...

Vad har hänt? Jo, tränade lite hockey på söndagskvällen. Mitt lag var så förbannat dåligt så i ett försök att tända till lite sträckte jag ut handen och skulle ta ner en hyffsat hård puck....

Ångrade mig och drog tillbaka, men lite försent... Pjong.. Kände direkt att det inte var bra...

Ville helst inte ta av handsken för jag hatar krokiga leder.... Försökte greppa runt klubban och trycka till... Men det satt för hårt... Fingret hade gått ur led... Suck .. Bara att kliva av och bege sig till akuten...

Och här sitter man nu... Trist som fan...

Doktorn har konstaterat att det är ur led, men ville röntga för att se så det inte har skelett skador....

Brevid sitter det dessutom en morsa med dotter, ca 20 kanske... (dottern) och jag kan säga att om min dotter låter så som hon gör när hon e 20 kommer hon få stryk!

God natt!

Allmänt
Kommentera

13 Nov

13:38

Barbapappa...

0kommentarer
och viktjakten....

Nu ska vi se till att barbapappa får ner sin vikt...

har du hört den förut? Många gånger, både från sig själv och andra.

I våras var jag med honom på riktigt i jakten på minskad volym. Jag lärde mig enhel del om barbapappas vanor och ovanor.. Vi jobbade på bra, och höll faktiskt i ända fram til semestern...

Vikten då?

Tror inte det gick så bra som han hade hoppats, men jag tror däremot vi kom fram till varför. Och att man måste ha tålamod, och viljan att "offra" vissa saker... För att få in nya bättre.....

Varför?

Det ska vi inte avslöja här, det ska vi börja utföra nästa vecka på gymmet....

En stor del i att lyckas handlar om att låta någon annan få säga " håll käften och kör " till dig utan att bli grinig eller se prestige i det hela..

Barbapappa är en boss ända ut i fingerspetsarna, van att säga åt andra hur man ska agera i vissa situationer...

Hur är det då med den andra vägen?

Sista passet vi körde innan vi la ner i somras gjorde han det som krävs för att lyckas..

Kommer han ihåg vad??

Återstår att se
Allmänt
Kommentera

31 Oct

15:47

31/10

0kommentarer
Vilken helg.... igen.... poff.... borta!!

lördag:  upp tidigt... Hockeyskola för sonen 9-10, där jag själv är med på isen också..... hem sadla om tagga till och ta dottern på handbollskola... 12-13... Givetvis vill man ju vara med där oxå, men hör och häpna.. jag har fattat att man inte kan vara med överallt! det finns ju faktiskt föräldrar som inte är med nånstans och hjälper sina barn!

så...

Jag tog på mig ansvaret att vara webmaster för F 03 i Skånela... Blir bra det, då kan jag styra min tid som jag vill! =))

eftert det var det´fix hemma... laddning för kalas på söndagen...


Söndag: grabben fyllde 5.. upp i ottan givetvis... 12--15 var det kalas på lek och bus i väsby... sen hem och ha familje kalas hemma.... dagar och kvällar äts upp av tid monstret... avslutade med hockeyträning....

idag: ledig med barnen.... och precis som alla andra dager.... razzzzel... snart slut. men vi har haft en grym dag till sammans i alla fall!!

Allmänt
Kommentera

28 Oct

11:36

28/10

0kommentarer
Nu ska ni få höra.... och som jag vill att ni som tittar in och läser detta ska sprida...

Det finns en person som kallar sig banarne banarne som huserar på Windows live Messenger. Där kontaktar han tjejer i åldern 8 - 10 år och vill bli deras vän.

Personen har en email adress som är: [email protected] och säger sig var bosatt i skövde. Väl där så visar han/hon upp bilder på onanerande penisar och vill att barnen ska visa vem dom är för han/hon. Blottar sig via inspelade webcam snuttar för de "barn" som är vänner.

Chattar och försöker göra sig "vän" med barnen genom att avsluta med "kramar till dig" etc. Nämner för barnen att "man inte visar sig naken för någon man inte känner " och sen försöker bli en sån man känner......

Uppmanar att skicka en videokonversation till honom/henne.... Ibland finns det en profilbild som visar en uppskattad ålder på ca 20-25.....

Trovärdigheten i detta är 100% då min 8-åriga dotter själv drabbats av detta....

I mitt fall var det dock så praktiskt att alla händelser på hennes konto går via min mail... Så hon är lyckligt ovetande om detta... Och den som chattat med denna person är jag.....

Allt finns sparat, och polisanmälan är gjord.

Men kan man rädda något barn från denna IDIOT eller idioter så är det värt det. Det var iaf. så jag tänkte när jag valde att acceptera denna vänförfrågan till min dotter ( hon använder inte sitt konto )

Sen om det rör sig om en person, organisation eller en snorunge som tycker det är coolt att visa penisar för småtjejer så får han väl göra det det då...

Men inte för min dotter......


Nu sätter vi det den här jäveln ordentligt!
Allmänt
Kommentera

27 Oct

12:20

Torsdag, dag nr 27 i oktober...

0kommentarer

Rassel...

snart en månad till att lägga i arkivet... Skumt, man kommer inte uppleva saker igen.... man kan bara uppleva en sak engång.... raj raj....

Denna veckan har jag iaf. tagit tag i träningen igen. Kört 5 km löpband mån och tis... bra tider dessutom. Efter löpningen blir det givetvis även styrka... ibland ben, och ibland ngt annat! =) en dryg timme kör jag, håller man tempo på det man gör behövs inte mer. Att va på gymmet timvis håller inte tycker jag.. Ett styrkepass går på 30-45 min max, resten fyller man ut med ngn konditionsmaskin....

Igår skulle jag chilla i soffan, men när det var "tjejprogramm" på TV drog jag ner iaf. Betade av en snabb 3km på bandet.. och vad nöjd jag var med det sen. 12:28... = 4,09 min/km..... Det visade sig att detta var/är pers bästa på km tider..... hade 4.12 min/km på en trea som snabbast innan dess... och 4:15 min/km som "oslagbar" tid efter USA resan sommarn 09....

det gäller bara att hänga i!

Efter det blev det ett set á 5 X 5 frivändningar med 40 kg på stången.... Bra puls i det också... Sen drog jag hem! Med tanke på att detta var min vila så är jag rätt nöjd endå med det passet!

ikväll är det hockeyträning! grymt!

hej hopp...

Allmänt
Kommentera