Tror vi kör igång imorgon igen!
Idag är de förkylt!
Snart kör vi igen. Pausen är slut, sockersatan ska ut.
Vikt och mått imorgon. Sen påt igen.
Tränar man mår man bra!
När de börjat rulla... Bromsar de
Och så kommer de väl vara ett tag..
👎👍
för tillfället är det full gas! känner viss stress över det faktum att jag inte har ngt hem efter 1/10... har lite på G, men det kan dra ut på tiden...
flytta hem till mamma som 40 åring kanske inte va de man tänkte på när man leta hus för ett år sen!
Livet känns ändå helt ok för tillfället...
Man luras dock ner i trista tankar vissa dagar, men tack vare goda vänner peppas man till positivitet!
1/10... the new era, får se vad det medför....
flytta hem till mamma som 40 åring kanske inte va de man tänkte på när man leta hus för ett år sen!
Livet känns ändå helt ok för tillfället...
Man luras dock ner i trista tankar vissa dagar, men tack vare goda vänner peppas man till positivitet!
1/10... the new era, får se vad det medför....
Sprang bellmanstafetten i onsdags..
5km 20:45 min... Bästa tiden på 20 år...
Igår anmälde jag mig till Göteborgsvarvet 2014...
Inte omöjligt att det blir milen på Sigtuna stadslopp också..
Imorgon ska jag lätta på lädret och köpa CYKEL också!
Bianchi impulso ultegra.... Sen är det bara att börja nöta...
Jag tycker om att träna! Och min ambition är att se hur mkt och hårt jag kan pressa mig....
Se vad jag klarar av innan jag bryter ihop helt!
👊🔫 rock on!
På allt!
Ministartar nu! Men per 1/10 är allt annorlunda i mitt liv..
Dagsform annars då?
Vikten skenade iväg till 93,5 kg som värst... Men nu idag.
Vikt: 89,8 kg
Midjemått : 97 cm
Milen: 45:11 min
Välkomna!
Nu kör vi igen!
Tog en micro semester till Sälen.. Det gör alltid gott för allt.
Han få tillbaka motorn i kroppen, sprang från parkeringen och upp till toppstugan på hundfjället... Ca 3 km totalt... Trots att jag fick sån mjölksyra att jag kräktes så mår man alltid bättre efter en sån urladdning. Nyfiken på form, som känns pissdålig, så gjorde jag det 45 sek snabbare än förra sommaren! Då som jag tyckte jag va så jävla bra!
Tjo ho! Nu vet vi att lägstanivån är så mkt bättre än förra året vid samma tidpunkt! Och att hur omotiverad jag må vara, så är jag bättre än igår!
På allt... Jag är bra.. Jag är bra..
Jag är inte bäst, men jävligt bra!
De svänger allt för fort... Lidingöloppet känns långt bort när man tappar motivationen..... Igen....
Suck
Peppa mig någon....
Jag e sämre än sämst...
Varför vänta i onödan... Jag har ju förfan tänkt helt galet...
Klassikern ska ju görars inom 12 månader. Inte ett kalenderår, så trött man blir. Hade ju kunnat beta av simningen i helgen ju!
men men... såhär är nya planen.
Klassikern inleds i september med Lidingöloppet. Då är jag klar nästa sommar, och kan njuta segerölen i solens varma strålar, istället för i septemberregn.....
Klassiker för cOnacanOn ser ut som sådan.
Sep 13 - Lidingöloppet 30 km
Feb 14 - Öppetspår 90 km
Juni 14 - Vätternrundan 300 km
Juli 14 - Vansbrosimningen 3 km
Så nu kör vi hårt på ben och kondition en stund. Synd bara att man har sk. Piriformis syndrom och hopparknä att leka med också. Inte optimalt för löpning, men jag förtjänar väl inte bättre en så heller....
Men tränar man med fokus är det lättare att se på livets mörka sidor när dom slår till.
Klassikern ska ju görars inom 12 månader. Inte ett kalenderår, så trött man blir. Hade ju kunnat beta av simningen i helgen ju!
men men... såhär är nya planen.
Klassikern inleds i september med Lidingöloppet. Då är jag klar nästa sommar, och kan njuta segerölen i solens varma strålar, istället för i septemberregn.....
Klassiker för cOnacanOn ser ut som sådan.
Sep 13 - Lidingöloppet 30 km
Feb 14 - Öppetspår 90 km
Juni 14 - Vätternrundan 300 km
Juli 14 - Vansbrosimningen 3 km
Så nu kör vi hårt på ben och kondition en stund. Synd bara att man har sk. Piriformis syndrom och hopparknä att leka med också. Inte optimalt för löpning, men jag förtjänar väl inte bättre en så heller....
Men tränar man med fokus är det lättare att se på livets mörka sidor när dom slår till.
Betade av en löptur på 5,2 km ner till lokala badet, simmade ca 200 m ( kass, men måste ju börja ) igår. Tiden på löpningen blev 22,30 min.. Kändes som en seg runda, men såg att samma sträcka tog 25 min förra sommaren!
skönt. Ska bli mer av detta vill jag lova.
Idag blev det en cirkel om 4 varv innehållandes detta på lunchen.
Bänkpress 8 gg a 60 kg
Benböj 8 ggr 80 kg
Sittande rodd 8 ggr 60 kg
mage hängandes 8 ggr
bra fart, ger bra puls.. alldeles lagom för att hinna med allt och lunch på det...
tränar man bra, mår man bra....
skönt. Ska bli mer av detta vill jag lova.
Idag blev det en cirkel om 4 varv innehållandes detta på lunchen.
Bänkpress 8 gg a 60 kg
Benböj 8 ggr 80 kg
Sittande rodd 8 ggr 60 kg
mage hängandes 8 ggr
bra fart, ger bra puls.. alldeles lagom för att hinna med allt och lunch på det...
tränar man bra, mår man bra....
Sök de positiva.. Hitta glädjen... Man kan inte påverka det förflutna.. Bara hoppas på framtiden.. Endast leva i nuet...
Jag har verkligen varit kass... både på gott och ont.. Men det hjälper inte att sitta på arslet och tycka det ena och det andra... Saker som gjorts kan inte bli ogjorda.
Så, utan att sopa livet under mattan och förtränga det som skett.. ( jag är fullt medvetan utan att sitta och tjura längre ) ska vi leva frn nu!
Detta är hur vi ska göra det.
Tänka mindre på vad folk runtomkring tycker och tänker, i slutändan får man endå skit då man inte kan behaga alla... den enda som torskar är du...
Se till att mina barn får ett fantastiskt liv! med allt vad det innebär!
För egen del.. Målsättningar Prestation. Prestera.
2014 - Svenska klassikern
2015 - Kalmar Iron Man.
Inge mer slarv alltså....
Nu kör vi!
All in....
Jag har verkligen varit kass... både på gott och ont.. Men det hjälper inte att sitta på arslet och tycka det ena och det andra... Saker som gjorts kan inte bli ogjorda.
Så, utan att sopa livet under mattan och förtränga det som skett.. ( jag är fullt medvetan utan att sitta och tjura längre ) ska vi leva frn nu!
Detta är hur vi ska göra det.
Tänka mindre på vad folk runtomkring tycker och tänker, i slutändan får man endå skit då man inte kan behaga alla... den enda som torskar är du...
Se till att mina barn får ett fantastiskt liv! med allt vad det innebär!
För egen del.. Målsättningar Prestation. Prestera.
2014 - Svenska klassikern
2015 - Kalmar Iron Man.
Inge mer slarv alltså....
Nu kör vi!
All in....
jo men visst fan är det så! och om signatur "Trinity" skriver det... då gör vi fan det...
the matrix är ju religion....
Dags att skriva igen kanske?
Ngt bra alltså!
jo....
Såhär är det.. man kan inte alltid vara på topp. Just nu sker det saker som gör framtiden väldigt oviss... jag blöder inombords, men tror endå att det kommer medföra något gott...
Har ju nämnt ödet tidigare, men vägen till målet kan ibland vara både psykiskt och fysiskt jobbigt...
Vill inte gnälla på på bloggen, och tror att det finns massor med människor som inte har det så bra alla dagar utöver mig...
Gnäll sprider gnäll, likväl som positiva signaler fortplantar sig..
Men faktum kvarstår...
Jag har en bit upp för tillfället....
Såhär är det.. man kan inte alltid vara på topp. Just nu sker det saker som gör framtiden väldigt oviss... jag blöder inombords, men tror endå att det kommer medföra något gott...
Har ju nämnt ödet tidigare, men vägen till målet kan ibland vara både psykiskt och fysiskt jobbigt...
Vill inte gnälla på på bloggen, och tror att det finns massor med människor som inte har det så bra alla dagar utöver mig...
Gnäll sprider gnäll, likväl som positiva signaler fortplantar sig..
Men faktum kvarstår...
Jag har en bit upp för tillfället....
Våren är här... Men det är kallt !
Känner att det kommer bli bra..
Snart en morgonrunda i skidspåret!
I Sälen....
Känner hur livet kommer åter!
Ska åka en tur på skidorna nu!
86,0kg
BF 16%
Nu blir det paus ett tag....
Återkommer..
//cp
En bild
Lite tider
