25/10 tisdag....
0kommentarer
Smacka på en bra träning igår. Viljan finns inte riktigt för att det ska rinna på lätt. Men med lite jävlar anamma kommer man en bit på vägen. Vår tränare i ungdomsåren K. Näsfeldt skolade oss hockey 73or till att "håll käft och kör" Kändes tufft där och då, men nu ser man vad det blir av dagens ungdomar som curlas fram i livet....
Efter att ha tillbringat dagen hemma med sjuka sonen kände man att det behövdes lite ris på stjärten i form av träning.
Så glad i hågen smet jag ner till gymmet och fick ihop följande pass. ( måndagar suger för övrig för då verkar hela Sigtuna träna )
Löpband: 5,0 km. tid: 22,30 ( 4,30 min/km)
Ovansida lår: 3 x 8 ( 45 kg ) tar det hyffsat piano med tanke på knät.
Baksida lår: 3 x 8 ( 55 kg )
Utfall: 3 x 10 ( 15 kg ) samma där, chillar pga. knät, men vill endå få det gjort.
Mage: 4 x 25( 55 kg ) Maskin.
Det blir ung. en timmers träning med bra puls genom hela passet. Mer än så behövs inte för att få ut ngt vettigt av det utan att behöva förstöra en hel kväll!
Ikväll ska vi göra ett nytt försök, med foukus överkropp....
Over and out....
p.s ( jag vill till USA ) d.s
Efter att ha tillbringat dagen hemma med sjuka sonen kände man att det behövdes lite ris på stjärten i form av träning.
Så glad i hågen smet jag ner till gymmet och fick ihop följande pass. ( måndagar suger för övrig för då verkar hela Sigtuna träna )
Löpband: 5,0 km. tid: 22,30 ( 4,30 min/km)
Ovansida lår: 3 x 8 ( 45 kg ) tar det hyffsat piano med tanke på knät.
Baksida lår: 3 x 8 ( 55 kg )
Utfall: 3 x 10 ( 15 kg ) samma där, chillar pga. knät, men vill endå få det gjort.
Mage: 4 x 25( 55 kg ) Maskin.
Det blir ung. en timmers träning med bra puls genom hela passet. Mer än så behövs inte för att få ut ngt vettigt av det utan att behöva förstöra en hel kväll!
Ikväll ska vi göra ett nytt försök, med foukus överkropp....
Over and out....
p.s ( jag vill till USA ) d.s
Kommentera