Tog en micro semester till Sälen.. Det gör alltid gott för allt.
Han få tillbaka motorn i kroppen, sprang från parkeringen och upp till toppstugan på hundfjället... Ca 3 km totalt... Trots att jag fick sån mjölksyra att jag kräktes så mår man alltid bättre efter en sån urladdning. Nyfiken på form, som känns pissdålig, så gjorde jag det 45 sek snabbare än förra sommaren! Då som jag tyckte jag va så jävla bra!
Tjo ho! Nu vet vi att lägstanivån är så mkt bättre än förra året vid samma tidpunkt! Och att hur omotiverad jag må vara, så är jag bättre än igår!
På allt... Jag är bra.. Jag är bra..
Jag är inte bäst, men jävligt bra!
De svänger allt för fort... Lidingöloppet känns långt bort när man tappar motivationen..... Igen....
Suck
Peppa mig någon....
Jag e sämre än sämst...
Varför vänta i onödan... Jag har ju förfan tänkt helt galet...
Klassikern ska ju görars inom 12 månader. Inte ett kalenderår, så trött man blir. Hade ju kunnat beta av simningen i helgen ju!
men men... såhär är nya planen.
Klassikern inleds i september med Lidingöloppet. Då är jag klar nästa sommar, och kan njuta segerölen i solens varma strålar, istället för i septemberregn.....
Klassiker för cOnacanOn ser ut som sådan.
Sep 13 - Lidingöloppet 30 km
Feb 14 - Öppetspår 90 km
Juni 14 - Vätternrundan 300 km
Juli 14 - Vansbrosimningen 3 km
Så nu kör vi hårt på ben och kondition en stund. Synd bara att man har sk. Piriformis syndrom och hopparknä att leka med också. Inte optimalt för löpning, men jag förtjänar väl inte bättre en så heller....
Men tränar man med fokus är det lättare att se på livets mörka sidor när dom slår till.
Klassikern ska ju görars inom 12 månader. Inte ett kalenderår, så trött man blir. Hade ju kunnat beta av simningen i helgen ju!
men men... såhär är nya planen.
Klassikern inleds i september med Lidingöloppet. Då är jag klar nästa sommar, och kan njuta segerölen i solens varma strålar, istället för i septemberregn.....
Klassiker för cOnacanOn ser ut som sådan.
Sep 13 - Lidingöloppet 30 km
Feb 14 - Öppetspår 90 km
Juni 14 - Vätternrundan 300 km
Juli 14 - Vansbrosimningen 3 km
Så nu kör vi hårt på ben och kondition en stund. Synd bara att man har sk. Piriformis syndrom och hopparknä att leka med också. Inte optimalt för löpning, men jag förtjänar väl inte bättre en så heller....
Men tränar man med fokus är det lättare att se på livets mörka sidor när dom slår till.
Betade av en löptur på 5,2 km ner till lokala badet, simmade ca 200 m ( kass, men måste ju börja ) igår. Tiden på löpningen blev 22,30 min.. Kändes som en seg runda, men såg att samma sträcka tog 25 min förra sommaren!
skönt. Ska bli mer av detta vill jag lova.
Idag blev det en cirkel om 4 varv innehållandes detta på lunchen.
Bänkpress 8 gg a 60 kg
Benböj 8 ggr 80 kg
Sittande rodd 8 ggr 60 kg
mage hängandes 8 ggr
bra fart, ger bra puls.. alldeles lagom för att hinna med allt och lunch på det...
tränar man bra, mår man bra....
skönt. Ska bli mer av detta vill jag lova.
Idag blev det en cirkel om 4 varv innehållandes detta på lunchen.
Bänkpress 8 gg a 60 kg
Benböj 8 ggr 80 kg
Sittande rodd 8 ggr 60 kg
mage hängandes 8 ggr
bra fart, ger bra puls.. alldeles lagom för att hinna med allt och lunch på det...
tränar man bra, mår man bra....
Sök de positiva.. Hitta glädjen... Man kan inte påverka det förflutna.. Bara hoppas på framtiden.. Endast leva i nuet...
Jag har verkligen varit kass... både på gott och ont.. Men det hjälper inte att sitta på arslet och tycka det ena och det andra... Saker som gjorts kan inte bli ogjorda.
Så, utan att sopa livet under mattan och förtränga det som skett.. ( jag är fullt medvetan utan att sitta och tjura längre ) ska vi leva frn nu!
Detta är hur vi ska göra det.
Tänka mindre på vad folk runtomkring tycker och tänker, i slutändan får man endå skit då man inte kan behaga alla... den enda som torskar är du...
Se till att mina barn får ett fantastiskt liv! med allt vad det innebär!
För egen del.. Målsättningar Prestation. Prestera.
2014 - Svenska klassikern
2015 - Kalmar Iron Man.
Inge mer slarv alltså....
Nu kör vi!
All in....
Jag har verkligen varit kass... både på gott och ont.. Men det hjälper inte att sitta på arslet och tycka det ena och det andra... Saker som gjorts kan inte bli ogjorda.
Så, utan att sopa livet under mattan och förtränga det som skett.. ( jag är fullt medvetan utan att sitta och tjura längre ) ska vi leva frn nu!
Detta är hur vi ska göra det.
Tänka mindre på vad folk runtomkring tycker och tänker, i slutändan får man endå skit då man inte kan behaga alla... den enda som torskar är du...
Se till att mina barn får ett fantastiskt liv! med allt vad det innebär!
För egen del.. Målsättningar Prestation. Prestera.
2014 - Svenska klassikern
2015 - Kalmar Iron Man.
Inge mer slarv alltså....
Nu kör vi!
All in....
