2/7
0kommentarer
Betade av en löptur på 5,2 km ner till lokala badet, simmade ca 200 m ( kass, men måste ju börja ) igår. Tiden på löpningen blev 22,30 min.. Kändes som en seg runda, men såg att samma sträcka tog 25 min förra sommaren!
skönt. Ska bli mer av detta vill jag lova.
Idag blev det en cirkel om 4 varv innehållandes detta på lunchen.
Bänkpress 8 gg a 60 kg
Benböj 8 ggr 80 kg
Sittande rodd 8 ggr 60 kg
mage hängandes 8 ggr
bra fart, ger bra puls.. alldeles lagom för att hinna med allt och lunch på det...
tränar man bra, mår man bra....
skönt. Ska bli mer av detta vill jag lova.
Idag blev det en cirkel om 4 varv innehållandes detta på lunchen.
Bänkpress 8 gg a 60 kg
Benböj 8 ggr 80 kg
Sittande rodd 8 ggr 60 kg
mage hängandes 8 ggr
bra fart, ger bra puls.. alldeles lagom för att hinna med allt och lunch på det...
tränar man bra, mår man bra....
Kommentera